月经来了可以吃苹果，并且月经期吃苹果也可以补充身体所需的糖分和维生素。苹果不会影响月经，也不会产生危害，但是吃的时候不要一次性吃得太多，特别是胃肠道功能弱的女性，会引起胃酸分泌过多造成不适，而且不能吃冰箱里面的苹果，过于寒凉还会引起痛经的情况。月经期女性的身体抵抗力比较差，要补充营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素和营养，月经期还要注意做好保暖措施，合理安排工作时间，身体过于疲劳还会导致月经迟迟不净的可能。