月经量多能不能吃扁豆

宜吃 扁豆

扁豆营养指标(100克含量)

热量326kcal蛋白质25.3g铁19.2mg膳食纤维6.5g维生素B0.1mg

宜吃 原因

月经量多可以适量吃扁豆。扁豆富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养成分，可用于治疗月经量多、崩漏、孕期消肿。且扁豆中富含维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益，适合经期女性食用，但食用过量可引起腹胀、不消化，建议适量食用。

怎么吃

炒扁豆时可采用猪油炒，猪油中的不饱和脂肪酸可将扁豆中的维生素和微量元素释放出来，使其更好的被人体吸收。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。