月经期适当吃鸡蛋有好处。女性在月经期间因经血的流出，身体里的一些营养成份也会跟着流失，月经量多时还会出现贫血。而鸡蛋中含有大量的营养物质，如蛋白质、脂肪、丰富的维生素等成分，在经期适量吃鸡蛋，可以起到增强营养成分、预防缓解经期失血过多引起的贫血症状。还可以改善月经期疲乏无力、精神不济等症状。但因鸡蛋中含有大量的蛋白质，因此不能过多食用，以免出现消化不良的情况。月经期间饮食要做到营养全面，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激以及寒凉食物。