月经期能不能吃药芹

宜吃 药芹

宜吃 原因

月经期可以适量吃药芹。药芹含有胡萝卜素、B族维生素、钙、芹菜素，具有镇静安神、养血补虚等功效。药芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，避免皮肤苍白、干燥，可使目光有神、头发黑亮。另外，燕麦片还可镇静安神、消除烦躁，能缓解月经期心情烦躁。因此，月经期可以适量食用药芹。

怎么吃

药芹可直接炒食，亦可凉拌食用。但由于药芹性质寒凉，而且可以滑肠，平时脾胃虚寒和腹泻便溏的人群不宜食用，否则会让身体的不良症状加重，不利于身体恢复。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。