月经期可以吃苹果。苹果性质较为平和，含有丰富的维生素C，具有补中益气、润肺生津、除烦开胃等作用。同时苹果富含膳食纤维，可促进肠道的蠕动，协助人体顺利排出体内的代谢废物，减少有害物质在体内累积造成的危害，对于缓解便秘具有很好的作用。苹果中含有大量的维生素C，具有延缓衰老、美容养颜的作用，可以使皮肤细腻、红润、有光泽。建议苹果常温食用，或者打成苹果泥制成菜肴食用风味更佳，还可以打成苹果汁口服，不会因为温度较低而损伤脾胃。月经期间女性应该注意饮食的均衡搭配，选择新鲜的蔬菜、肉类、豆制品等食用，确保有规律的作息，充足的睡眠。