运动不怎么出汗也是能消耗热量的，每个人的身体情况不同，运动的量不同，所以出汗也是不一样的。可以多运动一段时间加大一下运动量，这样能够更好的消耗热量，运动完以后要注意多喝一些水，加强身体里水分的摄入量，这样能够加快身体的新陈代谢。对于消耗热量也有一定的帮助，平时还要多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品。