运动可以帮助消除高血脂，高血脂的原因：一、食物摄入过多，也就是动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物吃的太多。二、就是摄入的高血脂食物不能消耗，主要是由于运动量不足。所以要消除高血脂，主要通过两个方法：第一，就是减少高血脂食物的摄入。第二，就是要增加高血脂的消耗，增加消耗的方法主要是增加运动量，不管是有氧运动，还是无氧运动，都可以增加脂肪的消耗，从而帮助降低血脂，运动是降低血脂的有效方法。如果在控制饮食、运动的基础上，血脂仍然不能正常，再配合降脂的药物来改善。