孕妇是可以适量的吃一些橄榄的，不要吃太多就好。橄榄油当中还含有铁、锌、钙、铜等矿物质以及各类营养素和维生素，对于孕妇以及胎儿都是很有好处的。橄榄中含有的维生素E是非常丰富的，维生素E可以保护卵巢的功能。在怀孕早期适量的吃还可以有效的预防流产，起到一定的保胎作用。维生素E还具有很好的抗氧化以及抗衰老的作用，可以有效的预防妊娠期孕妇出现皮肤色斑以及皱纹的形成，还可以预防妊娠纹的出现。而且，橄榄油当中的油脂和脂肪酸还可以促进胎儿脑细胞的发育。