孕妇可以吃新鲜莲子。新鲜莲子既是食材也是药材，作为食材，莲子含有丰富的维生素、微量元素，可以促进孕期的营养补充。作为药材，莲子具有清心除烦、降心火、胃火的作用。对于在妊娠期间出现的心烦、睡眠障碍、多梦、尿频、尿急、尿痛、口苦、口干等不适症状，都有一定的缓解作用。但是由于莲子性寒，对于腹泻的孕妇是不宜过多食用的。所以，孕妇适当地吃新鲜莲子是安全的，并不会对孕妇和胎儿造成明显的影响，但不宜食用过多。