燕窝是一种罕见的滋补品，具有很高的营养价值，可以在早孕时食用，因为胎儿在这个阶段还没有发育形成。女性在怀孕之后，每天所吃的食物不仅要供给自身的消耗，还要供给宝宝生长发育，所以一定要做到饮食均衡，在这个阶段吃燕窝可以帮助胎儿大脑发育和提高智力，但是不建议经常吃。富有营养，各种肉类、菜类、水果都要吃一些。在怀孕前三个月，每天适量的补充一些叶酸，预防胎儿出现神经管畸形的问题，在这个阶段，叶酸片需要在医生的指导下补充。