女性在怀孕早期的时候可以适当的吃一些黑木耳，黑木耳当中含有的营养价值非常高，对于孕妇平常身体缺乏维生素、钙、铁等都会有很好的补充作用，同时能够预防孕妇在怀孕期间出现贫血的情况。但是，孕妇在怀孕期间不建议吃过量的木耳，容易导致消化不良的情况出现，同时木耳在烹饪的过程当中一定要清洗干净，减少细菌的滋生，能够减少孕妇出现腹泻的情况。孕妇在平时一定要保证营养均衡，多吃一些营养价值比较高的食物，能够补充身体所需要的营养又能促进胎儿的发育。