1、早晚洗脸时坚持按摩五分钟，能有效消除水肿。可以参考以下方法，在中指指腹倒一些精华液，然后沿着嘴角到耳边的方向向上按压，按摩数次后换一个动作，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，2、忌生冷食物，这些食品增加肠胃负担，造成脸部浮肿，晚上睡前要记着喝水或者食用水分较多的水果。多吃富含钙质的食物，如苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等拥有利尿作用的食物也可以吃。平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。