坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，在月子期间身体是比较虚弱的，是可以吃香菇的，水果应当尽量吃性温、性平的、如：苹果，橙子，芭乐，榴莲都可以吃的。饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在恢复期间一定要注意休息，不要过度劳累，加强营养，注意会阴部的卫生清洁，穿纯棉的内裤，内裤要保持宽松。