早餐：

1.牛奶+鸡蛋+面包片；2.燕麦粥+水果；3.豆浆+面包片+水果；4.鸡蛋羹+面包片+水果。

上午加餐：

1.水果；2.饼干；3.牛奶。

午餐：

1.米饭+鱼肉+蔬菜；2.面条+鸡肉+蔬菜；3.炒饭+鸡蛋+蔬菜；4.面条+牛肉+蔬菜。

下午加餐：

1.水果；2.饼干；3.牛奶。

晚餐：

1.米饭+鸡肉+蔬菜；2.面条+鱼肉+蔬菜；3.炒饭+鸡蛋+蔬菜；4.面条+牛肉+蔬菜。

睡前：

1.牛奶；2.饼干。