🌼百合炒木耳蛋，美味又健康,可以吃吗？
🌼百合炒木耳蛋是一道色香味俱全的美食，它不仅美味可口，而且营养丰富，具有很高的食疗价值，这道菜可以吃吗？当然可以！👍
🌼我们来了解一下这道菜的主要食材。
百合：百合是一种营养价值极高的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，百合具有润肺止咳、养心润燥、美容养颜等功效，对于肺燥咳嗽、心悸失眠、皮肤干燥等都有很好的食疗作用。
木耳：木耳是一种低脂肪、高蛋白、高纤维的食材，含有丰富的钙、铁、磷、钾等矿物质和多种维生素，木耳具有润肺、滋阴、养胃、降血脂等功效，对于便秘、高血压、高血脂等都有很好的食疗作用。
鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食材，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，鸡蛋具有健脑益智、滋阴润燥、养颜美容等功效，对于身体虚弱、皮肤干燥、失眠多梦等都有很好的食疗作用。
🌼我们来看看百合炒木耳蛋的制作方法。
准备食材：新鲜百合、木耳、鸡蛋、葱、姜、蒜等。
将百合洗净，切成薄片；木耳泡发后洗净，撕成小块；鸡蛋打散备用。
热锅凉油,加入葱姜蒜炒香。
放入百合和木耳翻炒均匀。
倒入鸡蛋液,快速翻炒均匀。
调入适量盐、生抽、料酒等调味料,翻炒均匀。
出锅前撒上葱花,即可享用。
🌼百合炒木耳蛋不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，这道菜可以提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，对于保持身体健康、增强免疫力、美容养颜等都有很好的作用。🌟
🌼百合炒木耳蛋是一道非常值得尝试的美食，不仅可以吃，而且对身体健康大有裨益，快快动手尝试一下吧！👩🍳🍳🍳
