宝宝发烧能不能吃黄瓜

宜吃 黄瓜

黄瓜营养指标(100克含量)

蛋白质0.8g钙24mg维生素C9mg膳食纤维0.5g碳水化合物2.9g脂肪0.2g

宜吃 原因

宝宝发烧可以适量吃黄瓜。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐较为丰富，能够加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分，宝宝发烧时食用，有助于缓解发烧症状，起到降温的作用。此外，黄瓜中含有葫芦素C，可以提高人体免疫功能。但黄瓜生食过凉，食用过多易引起胃肠不适。

怎么吃

黄瓜可洗净直接食用，也可与蛋类炒熟食用，或做成沙拉食用。黄瓜性寒凉，肠胃虚寒者应适量食用。

饮食建议

发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。