便秘的患者可以适当地吃花生米。多是因为花生当中含有的油脂比较多，适当的吃能够起到润肠通便的作用，缓解便秘症状。但是花生当中含有的脂肪相对也比较多，吃得过多有可能会增加胃肠道负担，使便秘症状加重，而且还可能会导致体重增加。所以，在吃花生米的时候一定要适量，而且在吃的时候一定要细嚼慢咽，以免嚼不烂吞下去对胃黏膜造成损伤，引起胃部不适症状。对于便秘的患者，还需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，养成多喝水的习惯。