产妇炒鸡毛菜，美味又营养,快来学学怎么炒吧！
产妇在坐月子期间，饮食尤为重要，鸡毛菜富含丰富的营养，对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都有很好的帮助，产妇炒鸡毛菜究竟怎么炒才能既美味又营养呢？下面就来为大家详细介绍一下！
🍳【准备食材】
- 新鲜鸡毛菜一把
- 蒜瓣几瓣
- 盐适量
- 食用油适量
🍳【炒鸡毛菜步骤】
- 鸡毛菜洗净，切成段,蒜瓣切成末备用。
- 热锅凉油,油热后放入蒜末爆香。
- 放入鸡毛菜快速翻炒,炒至鸡毛菜变色。
- 加入适量的盐,继续翻炒均匀。
- 炒至鸡毛菜熟透,即可出锅装盘。
🌟【小贴士】
- 鸡毛菜不宜炒得太久,以免营养流失。
- 炒鸡毛菜时，可以加入少许水,使鸡毛菜更加鲜嫩。
- 产妇在坐月子期间，最好选择新鲜、无农药残留的鸡毛菜。
🍲【产妇炒鸡毛菜的营养价值】
- 鸡毛菜含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有助于产妇补充营养,促进身体恢复。
- 鸡毛菜中的膳食纤维有助于产妇预防便秘,保持肠道通畅。
- 鸡毛菜中的胡萝卜素、维生素等营养物质,有助于提高产妇的免疫力。
产妇炒鸡毛菜，简单易学，美味又营养，赶紧动手试试吧！让产妇在坐月子期间，既能享受到美食，又能补充丰富的营养，助力身体恢复！🌟🍲👶
