吃南瓜子具有一定的减肥效果，但不建议患者贪多，因为上述食物具有一定的上火作用。南瓜子含热量并不高，并且含有丰富的纤维素，纤维素具有润肠通便的效果，可以促进人体的新陈代谢，从而可以达到一定的减肥效果。另外在嗑南瓜子的过程中，可以有效的刺激唾液分泌，唾液有助于食物的消化，不利于脂肪在人体内蓄积，从而也可以起到一定的减肥目的。但是南瓜子属于炒货，过多的食用可能会导致患者出现牙龈肿痛、咽喉疼痛等临床表现，所以建议平时可以适量的吃南瓜子。