适量的吃桃仁儿并不会导致上火的，但是如果吃太多的话，出现上火的概率也是比较高的，所以平时也一定要注意适量，不要吃太多。桃仁的营养价值比较高，尤其是儿童可以多吃一些，能够促进脑部发育，而且还有补钙的作用。平时也要适当的吃一些其他的坚果类食物，这样营养比较均衡，比如说夏威夷果、腰果、开心果等，都是含有丰富的微量元素的。