内容简介：进入盛夏时节，天气开始变得炎热起来。 在炎热潮湿的气候下，人特别容易上火。 这两天经常感觉牙龈又肿又疼，食欲也变差了很多。 吃着油腻的大鱼大肉，一点意思都没有，清爽的时令蔬菜吃起来更爽口。 我家最近的一日三餐都是各种时令蔬菜，尤其是丝瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、苦菊、空心菜等常见的食材，每两顿或上桌一次三天。 这些蔬菜含有丰富的水分和维生素，可以去油腻，帮助消化，对身体很有好处...
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