内容简介：4个简单的早餐原则 早餐作为一日三餐当中的一种，其实它是特别重要的。而人们想要减肥，并且一个月见效的话，首先要在醒来之后的一个小时之内吃早餐。不得不说，小伙伴们在醒来之后的30分钟，要是能够吃上早餐的话，这样对于提高新陈代谢，加快肌肉的生长有很大的帮助。 很多小伙伴喜欢吃煎饼，但是大家想要合理的减肥，最好选择高蛋白类的食物，像鸡蛋，豆类，蛋白粉，谷物，坚果等等食物。不得不说...
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