内容简介：睡前该吃什么才能睡得好 睡眠质量一直是困扰很多人的问题，有的时候，因为睡觉之前吃的东西不对，会导致睡眠状况下降，所以在睡觉之前不敢乱吃东西，现在给大家介绍几种食物，在睡觉之前吃点有助于睡眠，睡觉之前可以吃香蕉，喝温牛奶，蜂蜜水，土豆，燕麦片，菊花茶，这些食物都有很好的凝神静气的作用，在每天睡觉之前的半个小时坚持吃点都能够有效的助睡眠。 香蕉是非常好的助睡眠食物，很多人会把它叫做水果安眠药...
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