内容简介：增肌食物有哪些 男人想要增加身体肌肉含量，除了必要的锻炼之外，平时也要适当吃一些含蛋白质高低脂肪的食物，比如花菜，瘦肉，山药，海参，银耳，鸡蛋，鸡肉，牛肉等，这些食物的蛋白质含量很高，但是脂肪含量都比较低，对于男人健身以后恢复肌肉是有非常大的好处的，也可以适当补充一些蛋白质粉，但是归根结底不管是吃什么食物都是要配合必要的锻炼的，否则你吃什么也很难长肌肉。 男性想要长肌肉...
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