评论：7类粗纤维食物要常吃
内容简介：推荐7类粗纤维食物 粗纤维的食物能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。包括谷类食物，水果，蔬菜，豆类，坚果，菌类还有薯类。都含有丰富的粗纤维，也就是我们现在常说的膳食纤维。能够帮助身体清除肠道垃圾，缓解便秘的症状，同时常吃也能够预防便秘，有效的预防肠癌。同时还能达到减肥的效果，能够有效的控制体重。 谷类食物的粗纤维含量是非常丰富的。小麦麸的粗纤维更是能达到30%以上。还有大麦，玉米，荞麦面，高粱，米...
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