内容简介:早餐: 1.牛奶麦片粥:将牛奶和麦片煮沸,加入适量的蜂蜜和水果即可;2.煮鸡蛋:煮熟的鸡蛋搭配全麦面包和水果;3.豆浆油条:豆浆和油条是一种非常传统的早餐,富含蛋白质和碳水化合物;4.燕麦粥:将燕麦片和牛奶煮沸,加入适量的蜂蜜和水果即可。 午餐: 1.鸡肉沙拉:将煮熟的鸡肉切成小块,加入蔬菜和沙拉酱;2.炒饭:用蔬菜和鸡蛋炒饭,富含蛋白质和碳水化合物;3.鱼汤:用鱼和蔬菜煮成的汤...
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