内容简介：7分钟快速营养早餐 主料 南瓜一小碗；红枣几颗；苹果一个；鸡蛋适量；桂圆干几个；麦片几勺； 辅料 蜂蜜一勺； 快速营养早餐的做法步骤 1：南瓜切好，红枣去核夹核桃，夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟，关火，全取出。鸡蛋过凉水放一边枣夹核桃，枣夹桂圆装碗 2：南瓜放进微波炉2分钟此时切好苹果热水泡麦片 3：麦片热水泡的话，微波20秒(温水泡的话微波1.5分钟)鸡蛋剥好，对半切摆盘。...
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