玉米属于粗粮，有促进胃肠蠕动的功能，因此能够促进排便，不会导致便秘，反而能够预防便秘。但是玉米不容易消化，不可一次性吃太多，可将玉米粗粮细作，这样有助于消化吸收。便秘通常情况下是缺乏运动，胃蠕动减慢，缺乏维生素纤维素造成的。便秘的话建议多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗粮，保持大便通畅，定时排便养成好习惯，少吃辣椒，多运动。多喝水，还有就是也可以经常吃点蜂蜜的，蜂蜜对缓解便秘的症状效果也不错的，如果症状较严重，也可以对症用上润肠通便的药物来调理也好。