🍲 黑木耳炒芹菜洋葱：美味又健康的家常菜，可以吃吗？
在日常生活中,我们总希望能找到既美味又健康的菜肴，就为大家介绍一道简单易做、营养丰富的家常菜——黑木耳炒芹菜洋葱，这道菜可以吃吗？当然可以！👍
我们来看看这道菜的主要食材：
黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有降血脂、抗血栓、抗衰老等多种保健作用，常吃黑木耳，对身体健康大有裨益。
芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质，具有降血压、降血脂、降低胆固醇等作用，芹菜还具有清热解毒、利尿消肿的功效。
洋葱：洋葱富含膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾等营养成分，具有降血压、降血脂、预防心血管疾病等作用，洋葱还具有抗菌、抗病毒、抗氧化等功效。
将这三种食材搭配在一起,不仅美味可口，而且营养丰富，这道菜怎么做呢？
🍳【黑木耳炒芹菜洋葱的做法】
将黑木耳提前泡发,洗净，切成丝；芹菜洗净，切成段；洋葱切丝。
热锅凉油,放入蒜末爆香。
加入黑木耳翻炒至变色。
放入芹菜和洋葱,继续翻炒。
加入适量的盐、生抽、鸡精调味，翻炒均匀。
出锅前撒上少许葱花,即可。
🌟 小贴士：
黑木耳泡发时间不宜过长,以免营养成分流失。
芹菜和洋葱不宜炒得太久,以免营养流失。
这道菜可以搭配米饭、馒头等主食食用，美味又营养。
黑木耳炒芹菜洋葱是一道美味又健康的家常菜,适合各个年龄段的人群食用，快动手试试吧！🥰
