1.

·食材· 【主料】：米饭 1碗|虾仁 6只|鱿鱼圈 适量 【辅料】:番茄 半个|青椒 半个|洋葱 半个|番茄酱 3勺

2.

所有蔬菜切小块备用。

3.

鱿鱼圈和虾仁汆熟捞出。

4.

热锅冷油，煸炒洋葱、番茄。

5.

加入1勺盐、1勺糖、番茄酱，炒匀。

6.

倒入鱿鱼圈和虾仁炒匀。

7.

加少许清水，大火烧开，倒入青椒炒匀。

8.

倒入米饭炒散，米饭充分吸收汤汁即可。

9.

撩人无数的茄味海鲜炒饭，怎么能错过。