减肥可以吃秋刀鱼。因为它本身的热量不是很高，而且含有很多蛋白质，这种蛋白质是优质蛋白，可以帮助在减肥期间身体对蛋白质的需要。但是要注意烹饪方法，如果是经过油炸后或者是烧烤的秋刀鱼，并不建议在减肥期间食用。因为油煎炸过后的秋刀鱼，热量会大大增加，而且烧烤中的秋刀鱼也会添加其他调料，可能会含有糖分，也不利于减肥，可以用清蒸或者水煮的方式食用。另外，减肥期间在补充身体所需要营养物质的同时，也要注意维生素的补充。