🍃🍤🍅 茭白炒豌豆虾仁，美味又营养，可以放心吃哦！👍
亲爱的朋友们，今天要给大家分享一道简单又美味的家常菜——茭白炒豌豆虾仁，这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道非常适合日常饮食的佳肴，这道菜可以吃吗？当然可以啦！🌟
让我们来了解一下这道菜的主要食材，茭白，又称菱白，是一种水生蔬菜，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，豌豆，富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质等，具有很好的保健作用，虾仁，则是海鲜中的佼佼者，富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素等,营养价值极高。
这道茭白炒豌豆虾仁可以吃吗？答案是肯定的！🎉
营养丰富：茭白、豌豆和虾仁三者搭配，使得这道菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,有利于补充人体所需。
易消化吸收：这道菜采用炒制方式，食材熟透，易于消化吸收,适合各个年龄段的人群食用。
口感鲜美：茭白炒豌豆虾仁的口感鲜美，既有虾仁的鲜嫩，又有豌豆的清甜，还有茭白的脆爽,让人回味无穷。
健康美味：这道菜低脂、低热量，适合减肥、控制体重的人群食用。
茭白炒豌豆虾仁是一道美味又营养的佳肴，可以放心食用，在享受美食的同时，也要注意适量，以免过量摄入导致营养过剩。🍽️
下面，就让我们一起动手，制作这道美味的茭白炒豌豆虾仁吧！👩🍳
【食材】
- 茭白 2根
- 豌豆 100克
- 虾仁 200克
- 姜蒜末 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 胡椒粉 适量
【做法】
- 茭白去皮，切成薄片；豌豆洗净；虾仁去壳去肠线,洗净备用。
- 热锅凉油,放入姜蒜末炒香。
- 加入茭白片，翻炒均匀,炒至茭白片变软。
- 加入豌豆,继续翻炒均匀。
- 加入虾仁,快速翻炒均匀。
- 加入适量盐、生抽和胡椒粉调味,炒匀即可。
🌟 美味的茭白炒豌豆虾仁就完成啦！快来品尝这道美味又营养的佳肴吧！🍲🍽️🌟
