烤肉汁鸡胸肉

鸡胸肉蛋白质高但不会胖,是控制体重的最佳肉食选择。
需要食材
- 鸡胸
- 一块
- 烤肉酱
- 适量
- 洋葱片
- 适量
- 黑胡椒
- 少许
做法步骤
1.
食材洗净备用,这里选用的烤肉酱是韩国的,成分比较安全吧,里面富含大量的梨汁果肉。番茄土豆分开烤,当辅食。

2.
为了更好的腌制入味,且防止考不熟,改刀但不用切断,或者划几刀也可以。大概腌制15分钟左右即可。

3.
腌制15分钟后准备锡纸,放入蒜片,将其包裹起来,包裹的过程中,烤箱或微波炉可以预热起来。

4.
150℃快考20分钟即可出炉。

5.
颜色很漂亮吧梨汁,主要是酱的功劳😁。

6.
感觉装盘像西餐,放上自己喜欢的蔬菜即可,吃起来。土豆番茄在哪里ʅ(。◔‸◔。)ʃ😁

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