苦夏时的清爽下饭菜~酿苦瓜

酿苦瓜既简单又营养,搭配了肉类的高蛋白和蔬菜的高纤维,猪肉的鲜香和苦瓜的清苦相辅相成,具有嫩滑清香,清热解毒,鲜香微苦,营养丰富的特点。
需要食材
- 苦瓜
- 一根
- 猪肉
- 120G
- 马蹄
- 6个
- 香菇
- 4个
- 鸡蛋
- 一个
- 盐
- 一小匙
- 糖
- 少许
- 酱油
- 2大匙
- 胡椒粉
- 少许
- 淀粉
- 一匙
做法步骤
1.
准备好材料;

2.
香菇浸泡20分钟,泡软;

3.
马蹄去皮后剁碎;

4.
香菇剪去根蒂后剁碎放入盆内;

5.
猪肉用用搅拌机搅碎后倒入盆内;

6.
敲入一只鸡蛋;

7.
把鸡蛋搅散,和馅料一起搅拌均匀;

8.
放入胡椒粉;

9.
放入糖;

10.
放入盐;

12.
苦瓜切小段,挖去中间的瓢;

13.
把馅料酿进苦瓜里面, 冷水入锅,隔水蒸30分钟;

14.
用半碗水,一匙淀粉,一大匙酱油调好淀粉水;

15.
另外取一口锅,倒入适量水,倒入淀粉水勾芡;

16.
最好把勾好的芡淋在苦瓜上即可.

小贴士
- 1 用不锈钢长柄的汤匙的柄,插入苦瓜内转一圈就能轻松把苦瓜内的瓢挖掉
- 2 蒸的时候肉会收缩一点,可以放多一点点馅料。稍微压一下
- 3 蒸苦瓜的时间要根据苦瓜厚度调整一下,我觉得苦瓜要蒸软了才好吃所以我都会蒸久一点





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