经期可以适量的吃龙眼，龙眼又叫桂圆，它性温味甘，不仅味道鲜美，营养也丰富，有一定的补益作用。适合宜身体虚弱的人吃，并不会影响月经的来潮，但不建议吃多，如果龙眼吃多了，容易导致消化系统不好，比如可能会出现恶心、呕吐等症状。来月经的时候，女性要注意饮食的调节，主要是避免生冷、寒凉的食物，因为这类食物不利于气血的运行，比如不要吃螃蟹，也不要喝花茶。建议多吃温热的食物，注意精神放松，保持充足的睡眠，避免从事剧烈的体育运动，或者是体力劳动，注意会阴部的卫生，禁止性生活，多吃富含钙、铁的食物，有利于补充来月经之后的失血。