🌸兰花炒黑木耳，美味营养两不误🍄
兰花炒黑木耳是一道色香味俱佳的佳肴,不仅营养丰富，而且做法简单，下面就来为大家详细介绍一下兰花炒黑木耳的烹饪方法。
🌸食材准备：
- 兰花：适量
- 黑木耳：适量
- 蒜末：适量
- 姜末：适量
- 葱花：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
- 生抽：适量
- 胡椒粉：适量
- 植物油：适量
🌸烹饪步骤：
将兰花洗净,切成小段；黑木耳提前用水泡发，洗净后撕成小朵。
热锅凉油,油温五成热时，放入蒜末和姜末爆香。
将兰花和黑木耳放入锅中,快速翻炒均匀。
加入适量的盐、鸡精、生抽和胡椒粉，继续翻炒均匀，让调料充分渗透到食材中。
撒上葱花,翻炒几下，即可出锅。
🌸小贴士：
- 兰花不宜炒得太久,以免失去口感和营养。
- 黑木耳泡发后要彻底洗净,以免有杂质。
- 炒制过程中,火候不宜太大，以免食材烧焦。
🌸美味呈现：炒好的兰花炒黑木耳色泽鲜艳，口感爽滑，营养丰富，兰花与黑木耳的搭配，不仅美味，还能起到一定的保健作用，兰花富含多种氨基酸和微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效；黑木耳则具有降血脂、抗血栓的作用，二者结合，是一道既美味又健康的佳肴。
快来试试这道兰花炒黑木耳吧,保证让你食欲大开，营养满分！🍽️🌸
