因为西瓜是一种“生冷食品”，任何人吃得太多都会伤脾胃，导致食欲不振、消化不良和胃肠抵抗力下降，导致腹胀和腹泻。所以尽量不吃。避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要务。亲近青菜，避免高脂食物。戒烟限酒。还应避免高脂肪高糖食物摄入，如油炸食品、人造奶油制品、甜食等。采用橄榄油等植物油烹调，每日烹调油用量不宜超过30毫升。保持良好的心态和轻松愉快的情绪，避免紧张、焦虑和忧郁等不良情绪对血管的损害。适度的限制活动量等。