老年人出现了容易感冒的症状，大多都是由于体质比较弱，可以通过多吃蛋白质含量较高的食品来补充营养，也可以提高人体的抵抗力，当然也可以喝蛋白粉，同时还要注意清淡饮食，多吃维生素含量比较丰富的食品来补充人体内的维生素，忌生冷、零食，尤其是寒性的东西，绝对不要吃。辛辣、臭豆腐等发酵类食物、奶制品、油腻食品、面食、糯米等不宜消化的食物、忌抽烟喝酒，坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。