🍲 木耳菜炒莲藕，美味又营养,可以吃吗？
亲爱的美食爱好者们，你们好！我要给大家介绍一道简单又美味的家常菜——木耳菜炒莲藕。🍲🍲
木耳菜，又称木耳菜、豆腐菜，是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养，具有清热解毒、润肺止咳的功效，莲藕，则是一种营养丰富、口感脆嫩的食材，被誉为“水中人参”。🍲🍲
木耳菜炒莲藕可以吃吗？当然可以！这道菜色香味俱佳，营养丰富，是一道非常适合家常餐桌的菜品，下面，就让我来为大家详细介绍一下这道菜的做法吧！🍲🍲
【食材】
- 木耳菜 适量
- 莲藕 1根
- 蒜末 适量
- 生抽 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
【做法】
- 木耳菜洗净，摘去老叶，切成段；莲藕去皮，切成薄片。🍲🍲
- 热锅凉油,放入蒜末爆香。
- 加入莲藕片，翻炒均匀,炒至莲藕片变软。
- 加入木耳菜,快速翻炒均匀。
- 加入生抽、盐，翻炒均匀,使调味料均匀裹在食材上。
- 出锅前，撒上葱花,即可享用。
这道木耳菜炒莲藕，口感脆嫩，营养丰富，莲藕中的膳食纤维有助于消化，木耳菜中的维生素和矿物质则能增强免疫力。🍲🍲
这道菜做法简单，适合忙碌的上班族和厨房新手，只需准备简单的食材，就能轻松做出一道美味的佳肴。🍲🍲
木耳菜炒莲藕是一道美味又营养的菜品，可以放心食用，快快动手尝试一下吧！😊🌿
