香蕉治疗便秘，具体吃法是每天吃2~3根香蕉，可以选择空腹服用，效果会更好。连续吃一周左右，可以明显缓解便秘症状。缓解便秘也可以服用调节肠道的药物，如双歧杆菌、乳酸菌片或地衣芽孢杆菌等。通过这些调理肠道，效果也不错。最后，每天保持30分钟以上的有氧运动，也可以缓解便秘，可以选择跑步、打球、跳高、跳绳等。另外，适当多喝水也能促进大便排泄。饮食方面多吃蔬菜，不要吃油炸和辛辣的食物。