雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。雪莲果在月经期间是可以食用的。具有润肠通便、清肝解毒的功效。女性食用能达到除寒祛湿、调经止血的作用但是不要过多的使用，尤其是胃肠功能不好的女性。月经期间在饮食上要多吃一些温热性质的食物，同时要适当的休息，不能做重体力劳动，避免性生活，预防感染，月经期间主要注意卫生，不要吃寒凉的食物，尽量在月经期间不要同房，洗澡的话尽量选择淋浴，不是坐浴。还要多注意休息。