像您说的腋下长副乳是一种非常常见的症状，是指在腋下的部位出现了正常的乳腺组织生长的现象，表现为局部的肿块，有的还会在月经期前后出现疼痛的症状，最好的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推，重复30下，每天做2-3组，帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。