1。制作coix种子和红豆粥的步骤
如何制作涂层种子和红豆粥：家常煮的玻璃杯和红豆粥
原料
30克灰泥种子，20克红豆和10克米饭。适量的岩糖。
实践
1。清洗涂层种子，红豆和米饭。分别将Coix种子和红豆浸入干净的水中两到三个小时，然后放在一旁。
2。将锅放在火上，倒水并煮沸。首先加入涂层种子和红豆，然后煮沸10分钟，然后加入米饭，然后将其煮入粥中，加入岩糖和季节。
技能
大麦和红豆都是燃烧更大的成分。在烹饪之前将它们浸泡在干净的水中可以节省时间和射击。
方法2的涂层种子和红豆粥：莲花种子和红豆粥
原料
30克莲花种子，30克干百合，20克红豆和40克白米饭。 1茶匙岩糖。
实践
1。洗莲花和百合，洗红豆后将其浸泡2小时。
2。洗白米饭后，将食材和水放入锅中，加水并煮沸，然后变成低热量将其煮成粥中。
3。最后，加入岩石并调味并混合良好。
营养
百合可以使肺部湿润并保护肝脏。用莲花种子食用它具有缓解肝脏和清除热量的作用，还可以缓解精神张力的症状。
如何制作粘种子和红豆粥：百合果仁种子和红豆粥
原料
50克涂料种子，25克红豆家常薏米怎么炒的做法，100克新鲜百合和适当量的白糖。
实践
1。将百合撕成花瓣，撕下内膜，用盐轻轻捏住它，洗净以去除苦味。
2。清洗红豆和灰泥种子，煮至50％成熟，加入百合，小火煮直至粥被煮熟，加糖并充分混合。
影响
滋润肺并滋养气，促进潮湿和排毒。适用于湿疹，酒渣鼻和其他疾病。
2。红豆的饮食功效
1。味道柔软，自然而甜。
所有妇女和儿童都知道吃更多粗粒的好处。一直关注医疗保健的妇女也不例外。但是，大多数粗晶粒具有粗糙的味道和淡淡的味道，但它们与红色不同。煮熟后柔软而甜美的味道。人们忘记了这是一种粗谷物，但天然甜点。
2。红豆可以消除水肿。
我们经常说，红豆纤细的腿和红豆纤细的脸实际上是红豆消除水肿的效果。主要是，红豆是矿物钾的仓库，是天然食品中的三大食物。与以补充钾而闻名的香蕉相比，它们只是以补充钾而闻名的香蕉。这是一个儿科部门，香蕉也是很高的卡路里，那么减肥的女性敢于多吃？
3。洪杜将在小腹中减肥。
尽管没有所谓的当地减肥食品，但饮食纤维含量高的红豆可以促进肠道废物的排出。尽管脂肪尚未真正减少，但如果垃圾较少，胃会自然会感到烦恼。这也是我们追求的影响之一。哪个女人不喜欢红豆米饭，红豆大麦粥和红豆糊面包？
4。较低脂肪的高质量蛋白质来源。
减肥的妇女经常拒绝脂肪含量高的食物，例如大鱼类和肉类，但它们也是高质量蛋白质的重要来源。无需对高质量蛋白质的重要性说太多。皮肤，头发，牙齿，骨骼和器官很脏。这是必不可少的。红豆具有较高的蛋白质含量和良好的吸收率，并且卡路里和脂肪含量低。
5。预防和改善贫血。
红豆不仅富含铁，而且含有促进铁吸收的维生素B2，因此它们可以滋养铁和血液。因此，许多妇女的滋养药中有红豆。它们特别适合在特殊时期，例如月经期，怀孕和母乳喂养。如果您坚持长时间吃它们，那么您一生都会远离黄色的女性。
6。改善皮肤状况。
有两种主要方法：第一个是上述肠道清除和泻药。当身体内部刷新身体时，可以自然减少外部麻烦。第二个是著名的美容营养维生素B2富含红豆，可促进皮肤代谢。预防和改善各种皮肤炎症，例如脂肪性皮炎，油性和痤疮等。
3。红豆和灰泥种子的功效
红豆和灰泥种子的功效
成分：富含维生素E和活性成分，例如钾，镁，磷，锌，硒等；
自然和味道：温和，甜和酸；
子午线：进入脾脏，肺部和肾脏子午线；
功效：它可以润湿肠子并缓解肠运动，降低血压，较低的血脂，调节血糖，防止石头，增强身体减轻体重，清除热量和排毒，增强脾脏和潮湿，延迟衰老，滋养质量，滋养Qi和血液，改善肾功能和其他作用。
红豆和灰泥种子的功能
缓解皮疹：皮疹和痤疮出现在脸上时，这是由心脏过度和肺火引起的。您可以使用Coix种子和红豆洗脸，这可以缓解其症状。
治疗运动员的脚：使用Coix种子和红豆以及压碎的大豆使汤浸泡，可以预防和治疗运动员的脚。这是由于潮湿和热预注的因素。
变暖和补品的影响：煮沸的粘料种子和红豆，龙曼和果汁杂志，可以帮助有冷宪法的人，达到变暖和补品的效果，并缓解张力。
下调功能：它具有润湿肠子，降低血压，降低血脂，调节血糖，排毒和抗癌，防止石头和建筑体重减轻的良好作用。
美丽与美丽：它可以使人的皮肤闪闪发光，消除痤疮和颜色斑点，并改善肤色。
辅助治疗：它可以有效地抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。
4。如何制作红豆粥
红豆粥美味
红豆粥成分
50克红豆，2块小瓜，50克米饭
如何制作红豆粥
1。以1：1的比例清洗红豆和大米，然后将它们浸泡过夜；
2。剥皮和切成冬瓜，不要太薄地加水。煮沸后，将红豆和米饭煮沸，直到红豆裂开，加入冬甜片并一起煮。
3。煮至冬甜透明，添加盐或糖。
红豆粥美味的方法两个
红豆粥成分
100克红豆，20克莲花种子，1000毫升的水，调味：20克岩糖
如何制作红豆粥
1。清洗红豆和莲籽，然后将其浸泡3小时。 （这是一个热情的博客作者给我的建议：无法烹饪浸泡过的莲花种子。正确的方法是等待直到水沸腾，然后直接放入洗涤后的莲花种子。这样，在此方面，味道会变软。立即做饭。
2。将水加到砂锅中，然后将其放在火上。煮沸后，加入红豆和莲花种子，用高火煮沸，用中火煮沸30分钟。
3。加岩糖，用低火煮5分钟。
如何在三个
红豆粥成分
红豆，大麦家常薏米怎么炒的做法，水，冰糖
如何制作红豆粥
1。对于红豆和灰泥种子粥，准备相同数量的红豆和灰泥种子。洗涤后，红豆需要浸泡大约两个或三个小时，而Coix种子就足够了一个小时。
2。然后先煮红豆，因为花费更长的时间。煮沸后，加入一些冷水，然后煮沸，然后加入冷水。这样，红豆很容易开花，很容易成熟，据说更香。
3。将红豆煮沸并盛开后，加入涂层种子，用高火煮沸，转向低温并煮至粘稠，然后加入岩石糖中的季节。
如何用美味的食物制作红豆粥
红豆粥成分
50克涂料种子，25克红豆，适当量的糖
如何制作红豆粥
1。洗涂层种子和红豆，然后将其放入锅中，加入适当的水，然后在一起烹饪之前浸泡3-4个小时。
2。添加适当量的糖，冷却并吃。
