🍲 鱿鱼虾仁炒莴笋：美味又营养,可以放心吃哦！
亲爱的美食爱好者们，今天要给大家分享一道家常菜——鱿鱼虾仁炒莴笋，这道菜色香味俱佳，营养均衡，不仅可以满足我们的味蕾，还能为身体补充所需的营养，这道鱿鱼虾仁炒莴笋可以吃吗？🤔
我们要明确这道菜的主要食材：鱿鱼、虾仁和莴笋。🦑🍤🥬
鱿鱼：鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、尼克酸等营养成分，具有补气养血、滋阴润燥的功效，鱿鱼中还含有丰富的DHA和EPA,对大脑发育和心血管健康大有裨益。
虾仁：虾仁肉质鲜美，营养价值高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B1、B2等，虾仁具有补肾壮阳、滋阴润燥、养血填精的功效,适合各类人群食用。
莴笋：莴笋含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、利尿通乳、降血压、减肥等功效，莴笋中的莴苣素还能抑制癌细胞生长,具有防癌抗癌的作用。
这道鱿鱼虾仁炒莴笋可以放心食用。😊
制作这道菜的过程也非常简单,下面为大家分享一个简单的做法：
🌟 鱿鱼虾仁炒莴笋的做法：
鱿鱼洗净切片，虾仁去壳去肠线,莴笋去皮切片。
锅中倒入适量油,加热后放入鱿鱼片翻炒至变色。
加入虾仁继续翻炒,待虾仁变色后加入莴笋片。
调入适量盐、生抽、胡椒粉等调味料,翻炒均匀。
出锅前撒上葱花,即可享用美味的鱿鱼虾仁炒莴笋。
这道菜色泽诱人，口感鲜美，营养丰富，是一道不可多得的佳肴。🍽️
鱿鱼虾仁炒莴笋是一道美味又营养的菜肴，可以放心食用，快来动手尝试一下吧！🎉
