首先要了解一下这两者有什么不同：在OMEGA-3不饱和脂肪酸的含量上有所不同，天然海豹油中含有大约20%~25%的不饱和脂肪酸，比天然鱼油的含量高。鱼油和海豹油的适用人群不同：海豹油可以滋阴补肾，因此适合男性以及老年朋友服用。而鱼油则适合孕妇和儿童，提供所需的营养。鱼油和海豹油所发挥的作用是一样的，它们都是补充w-3脂肪酸。w-3脂肪酸对心血管的保健上具有抗凝血与降低三酸甘油酯的作用，它们只是萃取来源不同而已。因此要选择哪种，要根据自身情况来选择。