燕窝是一种很好的补品，不仅能够增强孕妈的体质，更能促进胎儿的新陈代谢，使刚出生的婴儿更健康更强壮。燕窝营养价值高，性平，味甘，富含蛋白质、燕窝酸、碳水化合物、纤维素、铁、钠、钾、钙、磷等营养物质。具有滋阴润燥，强心降压，补中益气，抗病毒，强筋壮骨，美容养颜的功效。孕期吃燕窝没有特殊的时间要求，一般建议孕前三个月和孕后三个月吃燕窝。另外建议孕妇补充富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、钙、铁、钾的食物。禁止辛辣等刺激性食物，禁吃含有激素类的食物，禁烟酒咖啡等食物，多吃鱼类等含有蛋白质含量丰富的食物。