孕妇可以适当的吃木耳。但是木耳属于寒凉性的食物不能多吃，特别是孕早期的妈妈。木耳的营养比较丰富，含铁量比较高不仅可以有很好的补血功效，还有提高孕妇的免疫功能的作用。但是，如果吃多了容易导致孕妇的血气不足，而诱发流产。另外木耳有很强的活血化瘀功效，孕早期的妈妈多时以后可能增加流产的风险。所以建议孕妇掌握好使用的量。我还可以帮助肠道清除一些在体内残留的有毒物质。让胃肠更好的吸收营养成分。还要抗肿瘤的活性物质。适当的吃木耳有预防高血压病和冠心病的发生。增强孕妇的免疫能力。木耳还具有一定的吸附能力。对人体有洗涤肠胃和消化纤维素的作用。所以孕妇可以适量的吃一些木耳。