孕妇汤

1. 红枣桂圆汤：红枣、桂圆、枸杞、冰糖适量，加水煮沸即可。

2. 鸽子汤：鸽子、枸杞、淮山、红枣、姜片适量，加水煮沸后转小火炖1-2小时即可。

3. 猪蹄汤：猪蹄、花生、红枣、枸杞、姜片适量，加水煮沸后转小火炖2-3小时即可。

孕妇饮食食谱

1. 煮鸡蛋：煮熟的鸡蛋富含蛋白质和营养物质，是孕妇的理想食品之一。

2. 煮瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，有助于孕妇补充营养。

3. 煮豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，有助于孕妇补充营养。