怀孕期间正常饮食是可以的。尽量不要吃一些保健品。前三个月是胎儿分化或形成的关键时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。也可以在怀孕后期吃燕窝。如果正常体重是标准体重，怀孕期间体重增加一般不超过25公斤。合理的饮食，均衡的营养，清淡的饮食，少吃多吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质和维生素的食物。