可以多吃水果，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，这些可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。建议平时要多注意休息，精神压力也不要过大，保持饮食清淡，养成一个良好的生活习惯和作息时间。怀孕的晚期出现您这种情况，需要排除是否有心脏的问题。建议您最好到医院检查一下心电图或者心脏彩超，如果心功能正常的话，就是属于正常的。考虑主要是由于胎儿的生长，增高的宫底挤压到膈肌，影响呼吸导致的。建议您看看是否轻微活动就有不适，如果是这种情况需要做心脏检查。